Рецепт идеального завтрака для мужчин: диетологи раскрыли главный секрет
Завтраки для мужчин обычно отличаются от завтраков женщин и детей, потому что блюдо для сильного пола должно быть очень плотным и сытным.
Чаще всего получается так, что мужчины из-за своей занятости не успевают пообедать, не говоря уже о перекусах. Именно поэтому мужской завтрак должен быть вкусным и сытным.
Спешим поделиться с вами рецептом идеального завтрака для мужчин.
Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:
- гречневая каша;
- шампиньоны или белые грибы;
- куриное филе (по усмотрению);
- лук;
- соль;
- перец.
Грибы являются прекрасным растительным белком, который может заменить мясо, но далеко не всем мужчинам.
Сначала необходимо поставить варить гречку. Затем нарезаются грибы и лук, которые жарятся на среднем огне. На первом этапе до румяной корочки обжаривается лук, а после добавляются грибы, соль и перец. По желанию можно добавить один зубчик чеснока для пикантности.
Далее мы добавляем в гречку грибы с луком и мелко нарезанное вареное куриное филе, если мужчина не может обойтись без мяса.
Рекомендуем к данному блюду добавить содержащие клетчатку овощи. Обычно мужчины любят свежие помидоры.
Такой плотный и одновременно полезный завтрак одобряют лучшие диетологи.
Приятного аппетита!
Как ранее сообщал Диалог.UA, одним из самых любимых и полезных продуктов в рационе украинцев является гречка. Гречневая крупа богата белком и по качеству аминокислотного состава может уступить только гороху. Именно поэтому ее так сильно ценят спортсмены и вегетарианцы, которые исключают из рациона мясо, однако для полноценного питания следят за полным аминокислотным составом своего рациона.
Накануне мы рассказывали рецепт шашлыка по-грузински (мцвади) на мангале.