​ТОП-10 самых полезных фруктов и ягод: как повысить иммунитет весной

Фрукты и ягоды являются одними из самых полезных продуктов для человека. Особенно в период весеннего авитаминоза.

Представляем Вашему вниманию ТОП-10 полезных я фруктов и ягод, которые смогут повысить иммунитет:

1. Яблоки

Большинство экспертов считают яблоки самыми полезными фруктами, в которых содержится необходимое количество клетчатки и пектина. Эти вещества помогут улучшить пищеварение.

2. Гранат

Ученые давно доказали, что гранат способствует замедлению и даже предотвращению появления и развития раковых опухолей. Полезным также будет кожура фрукта: она способна заживлять раны и даже может вылечить диарею, выводя при этом из человеческого организма паразитов.

3. Киви

Этот фрукт обладает ферментами, которые способны расщеплять жиры и пищевые волокна.

4. Хурма

Хурма очень полезна для тех, у кого слабая я вечно сосудистая система. В этом фрукте много калия, необходимого для работы сердца.

5. Банан

Этот фрукт идеально подойдет людям, которые страдают сахарным диабетом. В бананах много калия и натуральных сахаров.

6. Авокадо

Авокадо станет отличным помощником избавление от лишнего веса из-за того, что сахар и вредные жиры не входят в его состав. Также оно поможет в омоложении вашего организма.

7. Ананас

Он превосходно переваривает белки и способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Кроме того, ананас отлично расщепляет жиры, укрепляя иммунитет.

8. Инжир

Инжир содержит много магния, а это способствует укреплению нервная и сердечно-сосудистой системы.

9. Виноград

Главное свойство винограда заключается в том, что он способен задерживает воду в организме. Несмотря на то, то что у винограда высокая калорийность, он является отличным антиоксидантом, что способствует улучшению кожи.

10. Апельсин

Этот фрукт способен выровнять тон кожи, при этом препятствуя появлению угрей. Апельсин улучшит работу пищеварительной системы.

Как ранее сообщал Диалог.UA, во время эпидемии коронавируса важно не только поддерживать, но и повышать иммунитет. Как известно, имбирь стимулирует работу иммунной системы, укрепляет организм, помогает в борьбе с инфекциями: предлагаем рецепт имбирного лимонада, которой придется по душе и детям, и взрослым.

До этого мы рассказывали о том, что банановое мороженое очень похоже на классический сливочно-шоколадный пломбир, но в нем нет ни грамма сахара и молока, потому оно подойдет тем, кому нельзя употреблять молочные продукты, а также любителям веганской кухни.