Медики назвали ТОП продуктов, которые помогут снять тревожность и раздражительность

Медики назвали ТОП-3 продукта, которые помогут снять раздражительность и тревожность. Также специалисты огласили, какие напитки категорически нельзя пить, если тревога уже подступила.

Эмоциональное состояние человека во многом зависит и от еды, которую он употребляет. В период стресса с помощью простых продуктов можно снять раздражительность и тревожность.

Так, медики отмечают, что сыр, бананы и шоколад относятся к продуктам, которые положительно влияют на настроение. Эти продукты являются источником серотонина, отвечающего за положительные эмоции.

Также избавиться от чувства тревожности наряду с бананами поможет мясо кролика и индейки. Именно в них содержится триптофан - аминокислота, без которой невозможен синтез серотонина. 

В организме человека это аминокислота не синтезируется, ее нужно получать из продуктов питания, поэтому для нормальной работы нервной системы необходимо употреблять эти продукты регулярно, пишет ukrhealth.

Медики отмечают, что важно регулярно употреблять продукты с высоким содержанием Омега-3 и витамина B. К этим группам относятся растительные масла, орехи, морская рыба, печень и гречневая крупа.

Кроме того, если чувство тревоги уже наступило, ни в коем случае нельзя пить кофе и черный чай. Лучше заменить эти напитки травяными чаями с содержанием мяты и мелиссы.

Напомним, врачи-диетологи назвали самые частые ошибки, которые допускают худеющие люди во время принятия пищи. Эти советы помогут нормализовать питание и достичь желаемого результата на весах.

Вас может заинтересовать информация, как сохранить идеальную улыбку. Для красоты и здоровья зубов необходимо следить за гигиеной полости рта, а также принимать здоровые продукты.