Ученые назвали хитрые способы похудения во сне

Похудеть во сне можно, утверждают ученые. Для этого организму нужно обеспечить естественные условия, благоприятные для сжигания жира.

Худеть во сне возможно за счет ускорения метаболических процессов. Ученые рассказали о том, как заставить организм более интенсивно расходовать жир во время сна, передает "Диалог.UA".

Прием первый: белок перед сном. Употребление небольшого количества белка перед сном усиливает жиросжигание в организме в ночное время. Эксперты советуют принимать за полчаса-час до сна протеиновый коктейль калорийностью не более 150 калорий. По их словам употребление такого коктейля интенсифицирует метаболизм, а также способствует понижению давления.

Прием второй: добиться полной темноты. Эксперты рекомендуют использовать в спальне блэк-аут шторы, не пропускающие в комнату свет. Чтобы худеть во сне, необходимо существовать в соответствии с биоритмами, а любые источники света по ночам могут легко нарушить баланс биоритмов. В помещении, где спит человек, должно быть абсолютно темно.

Ранее врачи-диетологи рассказали о трех легких и вкусных правилах, помогающих сбросить вес после праздничных застолий.

Прием третий: прохлада. Прохладная атмосфера в ночное время в спальне побуждает организм активнее вырабатывать бурый жир, способствующий уменьшению массы белого жира и похудению. В том, что это так, ученые удостоверились после экспериментов с участием мужчин и женщин, страдающих от диабета.

Прием четвертый: режим сна. Исследование, проведенное учеными из Университета Бригама Янга, показало, что женщины, которые укладываются спать и просыпаются в одно и то же время, худеют быстрее, чем те, кто не соблюдает режима. По словам специалистов, привычка засыпать и просыпаться в одно и то же время также полезна для поддержания здоровья сердца.

Напомним, диетологи рассказали о универсальной диете для женщин, которая не требует много усилий и подойдет всем.

Также диетологи назвали ягоду, которая надолго удержит молодость.