Кефир на ночь полезен, но не всегда и не для всех: ученые озвучили новые факты
Многие из нас привыкли на ночь пить кефир, а для некоторых это уже стало традицией. Однако бытует мнение, что кефир на ночь пить нежелательно. Диетологи подчеркивают, что кефир полезен только при наличии у человека определенных желудочных болезней.
Ученые заявляют, что кефир полезен своими лактобактериями, позволяющими правильно переварить пищу, а также нужны они и для усвоения еды в кишечнике. Однако пить необходимо только свежий кефир, сообщает ресурс Диалог.UA.
Молочный продукт славится тем, что обладает диуретическими свойствами, позволяющими избавиться от отеков. В кефире есть витамин В, а также макро- и микроэлементы. Однако не всем он одинаково полезен, а кому-то может нанести и вред.
Кефир нельзя давать детям младше одного года, а также людям с язвой желудка, болезнями почек, с гиперацидным гастритом и с непереносимостью молочного сахара.
Большой плюс при употреблении продукта на ночь – наличие кальция, который лучше всего усваивается именно в ночное время суток. Еще кефир поможет утолить голод и побороть бессонницу, так как в его составе есть триптофан.
Есть и минусы: в минимальном количестве в кефире есть этанол, а также напиток относится к диуретикам, что заставит вас часто вставать ночью для похода в туалет.
Медики рекомендуют пить на ночь не больше одного стакана кефира и за час до сна.
Ранее мы сообщали, что ученые открыли два новых фактора, которые напрямую связаны со здоровьем человека и смертностью.
Напомним, ученые детально изучили подбородок человека и пришли к неожиданному заключению.
Последние новости
Монеточка и Noize MC номинированы на Нобелевскую премию мира: названы достижения артистов – СМИ
13:09"В частности, на Работинском плацдарме", – Братчук рассказал об активности оккупантов на Запорожье
11:41