Кефир на ночь полезен, но не всегда и не для всех: ученые озвучили новые факты

Многие из нас привыкли на ночь пить кефир, а для некоторых это уже стало традицией. Однако бытует мнение, что кефир на ночь пить нежелательно. Диетологи подчеркивают, что кефир полезен только при наличии у человека определенных желудочных болезней.

Ученые заявляют, что кефир полезен своими лактобактериями, позволяющими правильно переварить пищу, а также нужны они и для усвоения еды в кишечнике. Однако пить необходимо только свежий кефир, сообщает ресурс Диалог.UA.

Молочный продукт славится тем, что обладает диуретическими свойствами, позволяющими избавиться от отеков. В кефире есть витамин В, а также макро- и микроэлементы. Однако не всем он одинаково полезен, а кому-то может нанести и вред.

Кефир нельзя давать детям младше одного года, а также людям с язвой желудка, болезнями почек, с гиперацидным гастритом и с непереносимостью молочного сахара.

Большой плюс при употреблении продукта на ночь – наличие кальция, который лучше всего усваивается именно в ночное время суток. Еще кефир поможет утолить голод и побороть бессонницу, так как в его составе есть триптофан.

Есть и минусы: в минимальном количестве в кефире есть этанол, а также напиток относится к диуретикам, что заставит вас часто вставать ночью для похода в туалет.

Медики рекомендуют пить на ночь не больше одного стакана кефира и за час до сна.

Ранее мы сообщали, что ученые открыли два новых фактора, которые напрямую связаны со здоровьем человека и смертностью.

Напомним, ученые детально изучили подбородок человека и пришли к неожиданному заключению.