Диетологи поделились рационом питания на карантине, чтобы не потолстеть

Диетологи рассказали, как правильно составить рацион питания, чтобы не поправиться, сидя дома на карантине. Несколько полезных советов помогут сохранить фигуру и не наесть лишние калории.

В связи карантином большинство людей находятся дома и то и делают, что лежат и едят. Совет диетологов выдал рацион и список продуктов, которыми нужно питаться на самоизоляции, чтобы не набрать лишний вес.

Диетологи советуют заранее писать список нужных продуктов и только с ним отправляться в магазин. Так вы не накупите лишнего и вредного для фигуры. Второе, что обязательно нужно сделать, это создать режим питания.

В рационе, который позволит есть и не набирать лишний вес, должны присутствовать овощи и зелень. Редис, перец, капуста, огурцы обязаны появиться на полках вашего холодильника, а крупы, бобовые и рыба так вообще на время самоизоляции должны стать вашими лучшими друзьями. 

Эти простые продукты насытят организм необходимыми витаминами, а не нанесут "калорийный" удар. А морепродукты в рационе питания обеспечат организму аминокислоты.

Напомним, медики назвали ТОП-3 продуктов, которые благотворно влияют на работу печени. Всем знакомые тыква, свекла и зеленый чай способны очистить печень от шлаков и восстановить поверженные клетки печени.

Читайте также: Кабмин принял решение ввести контроль за ценовой политикой на некоторые группы продуктов, а также на медицинские маски и перчатки. Отмечается, что контроль введен до окончания чрезвычайной ситуации из-за коронавируса.